Việc ăn uống trong quá trình mang thai rất quan trọng cần có sự cẩn thận khi chọn lựa và chế biến các món ăn. Cá tầm là một loài cá dinh dưỡng cao, có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Nhưng liệu loại cá này có thích hợp với bà bầu không? Bà bầu có ăn được cá tầm không? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này.
Những loại cá mà bà bầu nên ăn
Cá hồi: Đây là loại cá nổi tiếng với nhiều chất dinh dưỡng có hàm lượng cao như vitamin B12 và B6, vitamin D, niacin, selen, I-ốt, phốt-pho, sắt và đặc biệt là acid béo omega-3 có DHA. Những chất này vừa tốt cho sức khỏe của mẹ, vừa tất tốt cho sự phát triển về não bộ và thị giác của thai nhi. Tuy nhiên, mỗi tuần chỉ nên ăn từ 2-3 bữa. Tổng khoảng 360g cá hồi một tuần để không tích tụ lượng lớn thủy ngân trong cơ thể.
Cá hồi rất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi
Cá lóc (cá quả): Theo thống kê, trong 100g cá lóc có 18,2% protid, 2,7% lipid, 90mg canxi, 240mg phốt pho, 2,2mg sắt và một số loại dưỡng chất khác. Cá lóc có thể giúp mẹ bầu có nhiều sữa hơn và giúp ích cho quá trình chuyển dạ sau này.
Cá chép: Cá chép cũng là một loại thực phẩm mà mẹ bầu nên ăn và rất tốt cho sức khỏe. Trong cá chép có chứa nhiều rất nhiều dưỡng chất như acid béo omega-3, acid folic, acid glutamic, glycine, chất béo, vi chất thì có canxi, arginine…
Cá diêu hồng: Trong cá diêu hồng có chứa nhiều protein, các loại vitamin như A, B, D và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như phốt-pho, I-ốt, lượng chất béo lại ít. Bên cạnh đó thịt cá dày, thơm ngon, ít tanh và rất dễ ăn nên phù hợp để mẹ bầu ăn trong các bữa chính.
Cá trắm: Những thành phần nổi bật trong cá trắm là protein, chất béo, nhiều loại acid amin quý, các vi chất như canxi, phốt-pho, sắt, các vitamin nhóm B,... Do đó, đây là loại thực phẩm bổ dưỡng cho người mang thai, giúp bồi bổ sức khỏe, tăng cường sức đề kháng.
Những loại cá mà mẹ bầu không nên ăn
Mẹ không nên ăn cá có hàm lượng thủy ngân cao để tránh làm hại đến sức khỏe và não bộ của mình và bé. Những loài cá mà mẹ bầu không nên ăn có thể kể đến như
Cá ngừ
Cá thu vua
Cá kiếm
Cá mập
Các loại cá khô và thực phẩm đóng hộp
Bà bầu có ăn được cá tầm không?
Cá tầm là một loại cá giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để xem bản thân mình có thể ăn được cá tầm không. Riêng trứng cá tầm muối thì mẹ tuyệt đối không ăn vì có nguy cơ chứa nhiều thủy ngân.Bà bầu có ăn được cá tầm không?
Mua cá tầm ở đâu tại TPHCM?
Cá tầm nên được mua ở những cửa hàng uy tín để đảm bảo thịt cá chất lượng cao và an toàn với sức khỏe của người dùng. Siêu thị hải sản sạch 24h Seamart là địa chỉ mà được đông bảo người dân trong thành phố Hồ Chí Minh chọn lựa để mua cá tầm.
24h Seamart là địa chỉ mua cá tầm quen thuộc của nhiều người dân TPHCMNếu muốn mua trực tiếp, khách có thể đến địa chỉ cửa hàng của Sea tại: G9, Lô D, Chung cư Hà Đô, Đường Nguyễn Văn Công, Quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh.Khách cũng có thể mua hàng online, Sea sẽ giao cá đến tất cả các quận, huyện trong thành phố trong 2h đồng hồ.
